I tusinder af år, har gurkemeje været et populært, alsidigt og naturligt medikament. Har du vinter snue og hoste? Feber? Maveproblemer? Har du fået insektbid eller et inficeret sår? Så kan gurkemeje komme til din undsætning.
Dett er curcimun, gurkemejens primære komponent, som står for gurkemejens helende krafter. Det eneste problem er, at ekstraheret curcumin absorberes dårligt i kroppen. Heldigvis er curcumin phytosome i stand til, at komme udenom blokaderne. Dette betyder, at du kan tage deli alle fordelene ved dette vidundermiddel.
Table of Contents
Hvad er Meriva og Curcumin Phytosome? Er de én og samme ting?
Før vi dykker ned i de 10 fordele ved curcumin, overvejer du sikker hvad Meriva Curcumin Phytosome egentligt er. Så, lad mig give dig en kort baggrundshistorie.
Meriva er et patenteret curcumin leveringssystem fra det italienske biotech firma Indena. Meriva er specialdesignet til at forbedre curcumins biotilgængelighed og absorption i kroppen.
I almindelige tilskud (non-Meriva), bliver den ekstraherede curcumin puttet i kapsler eller lavet om til tabletter. Denne traditionelle metode hjælper slet ikke biotilgængeligheden. Dette resulterer i, at kun en meget lille mængde curcumin bliver brugt i kroppen.
Det er her hvor Meriva’s patenterede leveringssystem kommer i spil. Når det er ekstraheret bliver curcuminen bundet til phosphatidylcholine, før det bliver pakket i kapsler/tabletter.
Kombinationen af curcumin og phosphatidylcholine er kendt som curcumin phytosome.
Da phosphatidylcholine er en naturlig del af vores cellemembraner, er vores krop mere modtagelig for, at optage det. Dette understøtter curcumins generelle biotilgængelighed.
Ifølge videnskabelige studier bliver Meriva curcumin phytosome absorberet 2900 gange bedre end almindelig curcumin (1)!
Helt simpelt betyder dette, at almindelig eller uforbedret curcumin tilskud er spild af penge. Meget lidt bliver absorberet i kroppen og en stor del af det, kommer direkte ud med urinen. Det er derfor der er brug for Meriva’s leveringssystem.
Hvis du vil vide mere om Meriva, har vi udgivet den ultimative guide til Meriva Curcumin, så tjek den ud for ekstra information.
Hvordan kan Meriva Curcumin Phytosome Forbedre Din Livskvalitet?
At tage Meriva Curcumin tilskud lader dig få alle fordelene af Curcumin.
- Curcumin er en potent antioxidant som bekæmper frie radikaler
Frie radikaler er et biprodukt af flere af kroppens naturlige processer, inksklusivt immunforsvaret og forbrændingsprocessen. Men, disse frie radikaler er meget ustabile. Hvis de bliver overladt til sig selv, kan de danne en reaktion ved navn óxidativ stress´. Dette kan skade celler, fedtsyrer, proteiner og endda din DNA.
Hvad neutraliserer disse fri radikaler?
Frie radikaler neutraliseres af antioxidanter. Curcumin, glutathione, vitamin A, E og C, lycopene, beta karoten, selenium, lutein og manganese er nogle af de antioxidanter, som neutraliserer de frie radikaler. Jo flere antioxidanter du har i kroppen, jo bedre kan du bekæmpe oxidativ stress.
Hvis du ikke får nok antioxidanter gennem din kost, er det smart at tage curcumintilskud. Et 6-ugers studie viste at patienter som tog curcumintilskud havde højere niveauer af antioxidanter i deres blod (2). De fik 500mg om dagen og så en signifikant forskel (3).
2) Det er et kraftigt antiinflammatorisk middel, som bekæmpe kronisk inflammation
Betændelse er godt i små doser. Det er det, kroppen bruger til at forsvare sig mod forskellige patogener, infektion, skader og sygdom. Men når betændelsen fortsætter og varer i en længere periode, er det en anden historie.
Ser du, kronisk betændelse er dårligt for dit helbred. Det resulterer i sundhedsmæssige problemer som gigt, type 2-diabetes, kræft, hjertesygdomme, fedme, tarmsygdom, neurodegenerative sygdomme og mere (4).
Heldigvis er curcumin et naturligt antiinflammatorisk middel, der kan hjælpe dig med at vinde din kamp mod kronisk inflammation. Vores 250mg og 500mg Intelligent Labs Curcumin Phytosome tilskud har modtaget mange positive anmeldelser fra faktiske brugere, som siger, at det hjalp med at reducere symptomer på deres kroniske inflammation!
Dette er ærligt talt ikke overraskende. I en undersøgelse foretaget på 100 slidgigtpatienter hjalp Meriva Curcumin Phytosom med at reducere smerte og stivhed, forbedrede deres gåafstand på løbebånd med 336% og reducerede deres c-reaktive proteinniveauer (en betændelsesmarkør) med 93% (5).
3) Hjælper med at forbedre humør og hukommelse
Har du været lidt flad og trist for nylig? Prøv at tage Curcumin Phytosom. En undersøgelse udført af Kulkarni et al. viste, at curcumin hjælper med at øge niveauet af humør-hormonerne serotonin og dopamin (6).
I en 2018-undersøgelse offentliggjort i American Journal of Geriatric Psychiatry var forskere i stand til at se, at curcumin hjalp med at forbedre hukommelsen og opmærksomhedsspændet fra mellem til ældre, ikke-demente frivillige (7).
De frivillige fik 90 mg curcumin to gange dagligt i 18 måneder. Hjernescanninger viste en reduktion i amyloid- og tau-ophobning (disse fremmer hjerneskade og kognitiv tilbagegang) i områder af hjernen, der styrede humør og hukommelse (7).
En tidligere undersøgelse offentliggjort i 2017 viste lignende resultater. Patienter, der fik mindst 250 mg curcumin i 4 måneder, oplevede færre episoder med depression og angst (8).
4) Curcumin phytosom fremmer sund hjernefunktion
Demens optræder sjældent hos yngre mennesker, men det sker. Demens blandt ældre er imidlertid langt mere almindelig, hvoraf Alzheimers er den mest almindelige form. Kronisk betændelse siges også at være en af de grundlæggende årsager til Alzheimers (4).
Som et naturligt anti inflammatorisk middel kan curcumin hjælpe patienter med demens og kognitiv tilbagegang. Dette blev opdaget i en japansk undersøgelse, der fulgte 3 ældre patienter med Alzheimers. Alle 3 havde alvorlige adfærdsmæssige og psykologiske symptomer, såsom irritabilitet, apati, angst og agitation. To af patienterne led også af urininkontinens (9).
Patienterne fik 764 mg gurkemejepulver pr. dag (eller 100 mg curcumin) i 3 måneder. I slutningen af undersøgelsen var der en signifikant reduktion i deres adfærdsmæssige og psykologiske symptomer. Efter et helt år levede patienterne relativt rolige, fredelige og normale liv (9).
5) Nedsætter risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Vidste du, at hjertesygdomme og slagtilfælde er to af verdens største dødsårsager? Ifølge World Health Organization dør millioner af mennesker hvert år af disse to sygdomme. Nu er curcumin ikke noget magisk fytokemisk stof som kan få alle vores sundhedsproblemer til at forsvinde. Men der er faktisk god videnskab bag curcumins kardiovaskulære fordele.
En af hovedårsagerne til hjerte-kar-sygdomme er åreforkalkning, hvor dine arterier blokeres med fedt og kolesterol. Dette får arterierne til at hærde, indsnævre og begrænse blodgennemstrømningen til dit hjerte.
En systematisk gennemgang i 2020 af 10 undersøgelser viste, at curcumin phytosom havde signitikant reducerende effekt på følgende (10):
- Aorta aterosklerotisk læsion område
- Serumlipidprofiler
- Plasmainflammatoriske indikatorer
Ved at sænke disse aterosklerose indikatorer reduceres også kardiovaskulær risiko. Curcumin dosen varierede, men op til 347mg/kg blev anset for at være sikker og ikke-toksisk dosis (10).
Derudover viste patienter med koronararterie-bypass-transplantation i Thailand, der alle fik 4 gr curcumin om dagen, en meget lavere risiko for at få hjerteanfald sammenlignet med placebogruppen. De inflammatoriske markører var også meget lavere i curcumin-gruppen end i placebogruppen (11).
6) Hjælper med at forebygge og reducere type 2 diabetes mellitus symptomer
At spise forarbejdet mad med højt kalorieindhold, usundt fedt og sukker kan føre til overvægt, hvilket øger risikoen for at få Type II diabetes. Hvis du står over for dette problem, vil du være glad for at vide, at en undersøgelse foretaget på prædiabetikere viste at curcumin phytosom forsinkede udviklingen af type II diabetes (5).
240 patienter fik curcumin og placebo i 9 måneder. Ikke en enkelt person i curcumin-gruppen blev diagnosticeret med diabetes! Men desværre endte 16% af placebogruppen med diabetes. Curcumin-gruppen viste også en lille reduktion i vægt og taljeomkreds, samt en forbedring af betacellefunktionen (cellerne som fremstiller insulin) (5).
En anden undersøgelse, denne gang på diabetikere af type II viste, at curcumin resulterede i forbedret insulinfølsomhed, lavere triglycerider, visceralt fedt og en slankere talje. Alle disse peger på en lavere risiko for arteriosklerose og hjerteanfald (12).
7) Mindsker aldringstegn
Overrasket? Nå, det behøver du ikke være. Du ved allerede, at curcumin er en kraftig antioxidant som kan bekæmpe frie radikaler. Selvfølgelig er aldring uundgåeligt og antioxidanter stopper det ikke. Men den gode nyhed er, at aldring – og dens virkninger – kan bremses.
Frie radikaler genereres af mange faktorer, både iboende og ydre. Vi har allerede dækket iboende faktorer i nr. 1. Ved de ydre faktorer genereres frie radikaler ved udsættelse for solens UV-stråler, røg, forurening, stress og lignende. Alle disse kan fremskynde aldringsprocessen og få dig til at se syne ældre end du er (13).
Som en stærk antioxidant kan curcumin stoppe virkningerne af disse frie radikaler og derved mindske synlige aldringstegn.
8) Curcumin er smertestillende
Tidligere lærte du, at Meriva curcumin phytosom reducerer smerte og stivhed hos slidgigtpatienter. Men hvad med almindelige hverdagssmerter? Vil curcumin også hjælpe?
Svaret er ja! 2 gr Meriva (eller 400 mg curcumin) pr. dag kan sammenlignes med 1g smertestillende acetaminophen (paracetamol). Begge tolereres godt i maven (14).
Mens paracetamol er et relativt sikkert lægemiddel, kan det forårsage nyre- og leverskader hvis det misbruges, det vil sige, hvis du tager mere end den anbefalede dosis. Du kan derimod tage op til 12 gr curcumin dagligt med meget lav sandsynlighed for toksicitet (15).
9) Curcumin phytosom hjælper med at forbedre dit syn
Det er overflødigt at sige, at øjensundhed er meget vigtig. At leve med øjen- og synsproblemer er slet ikke sjovt.
Dette er, hvad der skete med patienter med central serøs chorioretinopati som havde sløret centralt syn eller delvist synstab. De fik 1,2 gr Meriva pr. dag (ca. 240 mg curcumin) i 12 måneder. Curcumin reducerede yderligere synstab. Et stort flertal af patienterne viste også signifikante forbedringer af deres symptomer (16).
En nylig undersøgelse fra 2019 bekræftede også, at curcumin kan bruges til behandling af andre øjensygdomme. Disse inkluderer glaukom, makuladegeneration, grå stær, konjunktivitis, hornhinde sårheling, tør øjensygdom og mere (17).
10) Bekæmper forskellige typer kræft
Dyreforsøg har vist, at curcumin kan bremse væksten af kræftceller, reducere tumormassen og bremse dens progression (18). Dette er envirkelig lovende og spændende nyhed for os mennesker!
En 2019-undersøgelse sammensatte flere igangværende kliniske forsøg. Resultaterne fra de indledende faser er lovende, men der er stadig en lang vej at gå, inden curcumin annonceres som en standardbehandling for kræft (19). Det gode er, at curcumin er økonomisk overkommelig, let tilgængelig og ikke har nogle væsentlige bivirkninger, så det er fint at supplere med det.
En systematisk gennemgang af curcumin til forbedring af kræftbehandling gav også interessante resultater. Forskerne fandt ud af, at curcumin hjalp med at reducere bivirkningerne ved strålebehandling og kemoterapi. Overlevelsesraten var også meget højere blandt dem, der fik curcumin end dem, i placebogruppen (20).
Konklusion
At tage curcumin phytosom som en del af din daglige sundhedsrutine kan gøre underværker for din krop. Prøv vores 250 mg Intelligent Labs Meriva Curcumin Phytosome i dag. Hvis du foretrækker en højere dosis, skal du undersæge vores 500 mg Curcumin Phytosome. Uanset hvad, lad os vide, hvordan det har virket for dig!
Referencer:
(1) Belcaro, Gianni et al. “Efficacy and safety of Meriva®, a curcumin-phosphatidylcholine complex, during extended administration in osteoarthritis patients.” Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic vol. 15,4 (2010): 337-44.
(2) Sahebkar A., Serbanc M.C., Ursoniuc S., Banach M. Effect of curcuminoids on oxidative stress: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J. Funct. Foods. 2015;18:898–909. doi: 10.1016/j.jff.2015.01.005.
(3) Pungcharoenkul, Kanit, and Phensri Thongnopnua. “Effect of different curcuminoid supplement dosages on total in vivo antioxidant capacity and cholesterol levels of healthy human subjects.” Phytotherapy research : PTR vol. 25,11 (2011): 1721-6. doi:10.1002/ptr.3608
(4) Pahwa R, Goyal A, Bansal P, et al. Chronic Inflammation. [Updated 2020 Aug 10]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/
(5) Chuengsamarn, Somlak et al. “Curcumin extract for prevention of type 2 diabetes.” Diabetes care vol. 35,11 (2012): 2121-7. doi:10.2337/dc12-0116
(6) Kulkarni, Shrinivas K et al. “Antidepressant activity of curcumin: involvement of serotonin and dopamine system.” Psychopharmacology vol. 201,3 (2008): 435-42. doi:10.1007/s00213-008-1300-y
(7) Small, Gary W et al. “Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial.” The American journal of geriatric psychiatry : official journal of the American Association for Geriatric Psychiatry vol. 26,3 (2018): 266-277. doi:10.1016/j.jagp.2017.10.010
(8) Lopresti, Adrian L, and Peter D Drummond. “Efficacy of curcumin, and a saffron/curcumin combination for the treatment of major depression: A randomised, double-blind, placebo-controlled study.” Journal of affective disorders vol. 207 (2017): 188-196. doi:10.1016/j.jad.2016.09.047
(9) Hishikawa, Nozomi et al. “Effects of turmeric on Alzheimer’s disease with behavioral and psychological symptoms of dementia.” Ayu vol. 33,4 (2012): 499-504. doi:10.4103/0974-8520.110524
(10) Lin, Ke et al. “Efficacy of Curcumin on Aortic Atherosclerosis: A Systematic Review and Meta-Analysis in Mouse Studies and Insights into Possible Mechanisms.” Oxidative medicine and cellular longevity vol. 2020 1520747. 9 Jan. 2020, doi:10.1155/2020/1520747
(11) Wongcharoen, Wanwarang et al. “Effects of curcuminoids on frequency of acute myocardial infarction after coronary artery bypass grafting.” The American journal of cardiology vol. 110,1 (2012): 40-4. doi:10.1016/j.amjcard.2012.02.043
(12) Chuengsamarn, Somlak et al. “Reduction of atherogenic risk in patients with type 2 diabetes by curcuminoid extract: a randomized controlled trial.” The Journal of nutritional biochemistry vol. 25,2 (2014): 144-50. doi:10.1016/j.jnutbio.2013.09.013
(13) Poljšak, Borut, and Raja Dahmane. “Free radicals and extrinsic skin aging.” Dermatology research and practice vol. 2012 (2012): 135206. doi:10.1155/2012/135206
(14) Di Pierro, Francesco et al. “Comparative evaluation of the pain-relieving properties of a lecithinized formulation of curcumin (Meriva(®)), nimesulide, and acetaminophen.” Journal of pain research vol. 6 (2013): 201-5. doi:10.2147/JPR.S42184
(15) Lao, Christopher D et al. “Dose escalation of a curcuminoid formulation.” BMC complementary and alternative medicine vol. 6 10. 17 Mar. 2006, doi:10.1186/1472-6882-6-10
(16) Mazzolani, Fabio, and Stefano Togni. “Oral administration of a curcumin-phospholipid delivery system for the treatment of central serous chorioretinopathy: a 12-month follow-up study.” Clinical ophthalmology (Auckland, N.Z.) vol. 7 (2013): 939-45. doi:10.2147/OPTH.S45820
(17) Radomska-Leśniewska, Dorota M et al. “Therapeutic potential of curcumin in eye diseases.” Central-European journal of immunology vol. 44,2 (2019): 181-189. doi:10.5114/ceji.2019.87070
(18) Panda, Abir Kumar et al. “New insights into therapeutic activity and anticancer properties of curcumin.” Journal of experimental pharmacology vol. 9 31-45. 31 Mar. 2017, doi:10.2147/JEP.S70568
(19) Willenbacher, Ella et al. “Curcumin: New Insights into an Ancient Ingredient against Cancer.” International journal of molecular sciences vol. 20,8 1808. 12 Apr. 2019, doi:10.3390/ijms20081808
(20) Mansouri, Kamran et al. “Clinical effects of curcumin in enhancing cancer therapy: A systematic review.” BMC cancer vol. 20,1 791. 24 Aug. 2020, doi:10.1186/s12885-020-07256-8
