Alle har efterhånden hørt om glutathion. Du kan læse om det alle steder på internettet. Selv dine yndlingskendisser taler om dets fantastiske egenskaber! Der er mange årsager til, at du skal begynde at tage glutathion, i særdeleshed liposomal glutathion. Er du nysgerrig? Så læs videre. Alt hvad vi ved om liposomal glutathion samlet i én artikel.

Men først, hvad er glutathion egentligt?

Det er langt mere end et skønhedsprodukt. Ifølge National Center for Biotechnology Information er glutathion et tripeptid beståend af 3 aminosyrer – glycerin, cystein og glutaminsyre.

Det er den primære antioxidant i kroppen og findes i alt vores væv (1) og findes i de højeste koncentrationer i leveren. Dette understreget glutathions afgørende rolle i leverens afgiftningsfunktion (2).

Som en antioxidant kan den bekæmpe frie radikaler (mere om dette nedenfor) og trække toksiner, såsom kviksølv og andre tungmetaller ud af kroppen (3). Dette er afgiftning i en nøddeskal.

Her er en anden interessant indikator for glutathions betydning. Det findes i nogenlunde samme koncentration som disse tre næringsstoffer – kolesterol, glukose og kalium (4).

Kroppens glutathion niveau falder over tid

Hvorfor har vi lavt glutathion niveau?

For at opretholde et godt helbred er vi nødt til at have rigeligt af glutathion i kroppen. Dette er dog lettere sagt end gjort. Kroppens produktion af glutathion falder over tid og gør det til en hård kamp, ​​især når man bliver ældre.

Andre årsager til lavt glutathion niveau kan være stress, infektion, sygdom og eksponering over for giftige kemikalier (5). At tage glutathion tilskud dagligt (specifikt liposomal glutathion – du finder ud af hvorfor om lidt) er derfor et godt valg for din krops sundhed. 

Glutathion’s to stadier

Glutathion findes typisk i to former (4).

• Reduceret glutathion (GSH): Kendt som L-glutathion. Dette er den stabile og aktive form, som er med til at vedligeholde vores sundhed. Når den har gjort sit job (reparere oxidativ skade også kendt som frie radikaler), oxiderer den og bliber til GSSG.

• Oxideret glutathion (GSSG): Kendt som glutathion disulfid og er den aktive form for glutathion. Gennem et enzym kendt som glutathion reductase, bliver den omdannet til sin oprindelige, aktive form GSH.

Glutathion og mitokondrier

Jeg er sikker på du ved, at vi spiser mad for at opretholde og styrke vores kroppe. Men vidste du, at al denne energiproduktion sker på celleniveau?

Ser du, hver eneste celle i vores krop har sit helt eget “kraftværk”, hvor fødevaremolekyler – såsom glukose, fedtstoffer og aminosyrer – omdannes til energi (6). Dette “kraftværk” kaldes mitokondrier. Energien som kommer ud her styrker hele vores krop, så vi kan tænke, trække vejret og bevæge os.

Men her er problemet – mitokondriernes job skaber faktisk frie radikaler. Heldigvis er glutathion også til stede i mitokondrierne for at neutralisere og ‘rydde op’ i disse frie radikaler. Dette giver mitokondrierne mulighed for at udføre deres job.

Så hvad sker der, når dine GSH-niveauer falder? Det resulterer i celledød. Dette er en anden indikator for vigtigheden af glutathion – det beskytter bogstaveligt vores mitokondrier (og derfor cellen) og forhindrer dem i at dø (7).

At holde vores mitokondriers GSH niveauer oppe, er essentielt for vores sundhed

Hvad er frie radikaler?

Åh, ‘glutathion’ og ‘frie radikaler’ – kan du navngive en mere ikonisk duo? Det er interessant at se, hvordan disse to ord bruges i samme sætning når der laves reklamer for glutathion produkter. Og det er der en god grund til.

Så lad os undersøge, hvad frie radikaler er. For at gøre dette skal vi huske et par grundlæggende naturvidenskabelige lektioner. Du husker sandsynligvis nogle af terminologierne nedenfor fra gymnasiet.

Som du sikkert allerede er opmærksom på, er menneskekroppen ekstremt kompleks:

• De vigtigste byggesten kaldes atomer. Atomer består af tre partikler kendt som protoner, neutroner og elektroner.
• Når atomer kombineres, danner de molekyler.
• Og når molekyler bindes sammen, danner de celler.
• Celler udgør det væv, som derefter danner alle organerne i kroppen.

Når det er sagt, så er årsagen til frie radikaler manglende eller uparrede elektroner. Elektroner er negativt ladede partikler, der SKAL eksistere parvis.

Grundet visse kemiske processer i kroppen (som f.eks. stofskifte) vil en elektron i sidste ende forsvinde. Et tidligere stabilt molekyle (med parrede elektroner) bliver nu til en fri radikal (med en uparret elektron).

Frie radikaler søger en partner. Det betyder ikke noget, om de er ledige. De griber et ekstra elektron hvor de kan finde dem.

Om vi kan lide det eller ej, så bliver frie radikaler hele tiden formet i vores kroppe. Der er dog ingen grund til panik, da denne process er helt naturlig.

Frie radikaler kan faktisk tjene en vigtig funktion i vores immunsystem. De bliver kun et problem, når der ikke er nok antioxidanter til at neutralisere dem (3).

Hvordan fungerer antioxidanter som glutathion?

Antioxidanter holder frie radikaler i skak ved at neutralisere dem. Det donerer en elektron til en nærliggende fri radikal UDEN at blive ustabil og selv transformere til en fri radikal (8).

Mens kroppen selv producerer antioxidanter, er det ikke nok til, at bekæmpe og neutralisere alle de frie radikaler i kroppen. Derfor er det vigtigt at spise en sund kost rig på antioxidanter. Dette kommer blandt andet gennem frugt og grøntsager.

Bortset fra glutathion er nogle af de bedst kendte antioxidanter vitamin C og E, omega 3 fedtsyrer, beta-caroten (en forløber for A-vitamin), lycopen, selen, flavonoider, resveratrol og andre phytonæringsstoffer (8).

Hvis du ikke får nok antioxidanter gennem din kost, er det en glimrende idé at supplere med glutathion (specifikt liposomal glutathion – find ud af hvorfor i næste afsnit!). Ellers kan frie radikaler overvælde din krop.

Så hvad sker der, når der er alt for mange frie radikaler i kroppen og der ikke er nok antioxidanter?

Dette fører til en tilstand kendt som oxidativ stress. Desværre, er oxidativ stress dårlige nyheder. Frie radikaler stjæler elektroner fra nærliggende molekyler, hvilket udløser en kædereaktion. Dette lover ikke godt for de sunde celler. At miste en elektron beskadiger cellen, ændrer lipider, proteiner og DNA-strukturen.

Afhængigt af hvilke celler bliver skadede i processen, kan oxidativ stress lede til hjertesygdomme, kræft, diabetes, neurodegenerative sygdomme som Alzheimers mm. (5).

Hvor kan du få dine antioxidanter fra?

At få dine antioxidanter fra mad er mulighed #1, da det er den måde naturen har til hensigt at give dig dine næringsstoffer på. Men i det travle liv er det ikke altid muligt, at få den kost du skal have have. Det kan være dyrt og svært at finde tid til.

Kosttilskud er derimod en bekvem måde at få en god dosis antioxidanter til en overkommelig pris. Faktisk tager 77% af amerikanske voksne ifølge CRNUSA kosttilskud dagligt – det er derfor en milliardindustri.

Det eneste problem er, at kosttilskud varierer betydeligt i kvalitet og biotilgængeligheden varierer fra mærke til mærke. Dette bringer os til vores næste punkt.

Hvad er den bedste form for glutathion, – oral, liposomal eller intravenøs?

Hvis du søger efter glutathion produkter, finder du ud af, at de kommer i mange former og størrelser. Bortset fra liposomal glutathion kan du købe glutathionpiller, tabletter, kapsler og endda sæbe og lotion. Du kan også få det skudt lige ind i blodet!

Lad os se nærmere på de 3 mest populære måder at få glutathion tilført din krop – oral, liposomal og intravenøs (IV). De aktuelle former (sæbe og lotion) bruges typisk til at lysne huden, så vi inkluderer ikke dette i vores gennemgang.

Vi vil her evaluere de orale, liposomale og intravenøse metoder ud fra disse kriterier:

• Biotilgængelighed
• Pris
• Bekvemmelighed

Lad os gå igang!

Oral glutathion

Oral glutathion adskiller sig fra liposomalt glutathion, idet det ikke bruger liposomer. Det kommer normalt i pille-, kapsel- eller tabletform. Det er praktisk og let at tage.

Ud af de 3 former er oral glutathion den mest prisvenlige. For eksempel kan en 2-måneders forsyning med 500 mg kapsler sætte dig tilbage omkring 120 kr – 180kr. På trods af prisen er det faktisk effektivt til øgning af GSH-niveauerne (dog ikke så meget som liposomal –  og IV glutathion).

Ser du, når du sluger det orale glutathion, nedbrydes det først i maven, før det når blodbanen. Fordøjelsesenzymerne i din mave nedbryder glutathionen og begrænser dets absorptionshastighed.

Dette betyder er, at ikke alle de 500 mg glutathion, finder vej til din blodbane. Dette gør oral glutathions biotilgængelighed mindre end ideel (9).

Så selvom oral glutathion er den mest prisvenlige version, får du ikke værdi for alle pengene. 

• Biotilgængelighed: 1/5 (dårlig absorptionshastighed)
• Pris: 4/5 (billigste mulighed, men vi fratager et point, da du ikke får værdi for alle dine penge)
• Bekvemmelighed: 5/5 (nem at indtage)

Liposomal glutathion

Liposomal glutathion fås oralt, men i modsætning til de traditionelle orale kosttilskud, gemmer liposomal glutathion GSH inde i de vesikler som er kendt som liposomer.

Så, hvad er et liposom?

Liposomer er et system for afgivelse af lægemidler på mikroskopisk størrelse. Tænk på en mikroskopisk boble med en beskyttende barriere, som beskytter indholdet.

Barrieren kaldes ‘phosphatidylcholin’, et stof som udgør en stor del af vores cellemembraner. Dette materiale gør det muligt for kroppen, at absorbere liposomerne og den glutathionen som er gemt indeni (10).

Liposomer er resistente over for fordøjelsesenzymer, galdesalte og frie radikaler, så de kan levere deres indhold sikkert uden at nedbrydes på vejen (11).

Med hensyn til biotilgængelighed ligger liposomal glutathion højere end traditionel oral glutathion, hvilket giver langt mere effekt for pengene. Prismæssigt er det dyrere end oral GSH, men er ikke så dyrt som den tredje mulighed, intravenøs glutathion.

Det kommer i både softgel og flydende form. Naturligvis er softgels mere bekvemme, fordi du bare kan tage den med et glas vand. Med den flydende form, er du nødt til at få fat i en teske eller en pipette for at afmåle den præcise dosis.

• Biotilgængelighed: 4/5 (liposomerne hjælper med absorptionshastigheden)
• Pris: 4/5 (lidt dyrere end oral GSH, men du får mere for dine penge)
• Bekvemmelighed: 4/5 (to valgmuligheder)

Intravenøs glutathion

Mens nogle mennesker er modige nok til, at købe GSH og injicere det selv, er det bedst at overlade det til de professionelle. Dette vil selvfølgelig øge omkostningerne, men i det mindste er du i sikre hænder.

Da GSH går lige ind i blodbanen, forventes absorptionshastigheden at være meget højere end ved oral – og liposomal GSH (12). Det springer alle fordøjelsesenzymerne over deponeres lige der, hvor du vil have det.

Når det så er sagt, er den menneskelige krop kompleks, så der er faktisk ingen garanti for, at din krop absorberer alt den GSH, du får skudt i blodbanen. Vores kroppe er ret dygtige til at kende dets grænser – den vil absorbere det som den har brug for og afvise resten.

Et andet problem med IV GSH er, at det er ureguleret når det kommer til dosering. Nogle klinikere kan anbefale en dosis på 600 mg, andre anbefaler dobbelt eller tredobbelt så meget!

Dette kan føre til bivirkninger som hududslæt, skjoldbruskkirtel, nyre- og leverdysfunktion, mavesmerter, potentielt dødelig Stevens-Johnsons syndrom, toksisk epidermal nekrolyse og dødelige komplikationer fra infektioner (13).

IV GSH er den dyreste måde at få dine GSH-antioxidanter på. Du rådes derudover til at få GSH-injektioner eller IV-behandling et par gange om ugen. Dette er upraktisk, da en session kan tage fra 30 minutter til en time (afhængigt af dosis).

• Biotilgængelighed: 5/5 (god absorption)
• Pris: 1/2 (dyrt)
• Bekvemmelighed: 1/5 (upraktisk og tidskrævende)

CITAT

Penge gror ikke på træerne, så afhængigt af dit økonomiske overskud og dine antioxidante behov, anbefaler vi følgende:

• Hvis du vil have mest for pengene, er liposomal glutathion den bedste løsning. Den bliver absorberet fint i kroppen, den er prisvenlig og let tilgængelig. Du får en god dosis glutathion, til en rigtig god pris!
• Hvis du har råd til det, så bør du tage IV GSH. Denne metode giver dig GSH lige ind i blodbanen. 
• Hvis du har et stramt budget, så er oral GSH en prisvenlig løsning, da du vil få en smule af den GSH som kroppen har brug for. 

Hvad du skal efter, når du leder efter det bedste liposomal glutathion tilskud.

En hurtig internetsøgning giver dig hundreder af liposomal glutathion produkter. For at hjælpe med at indsnævre din søgning får du her et par tips til, hvad du skal kigge efter:

• Liposomernes størrelse

Jo mindre liposomet er, jo bedre er absorptionshastigheden. Vores Intelligent Labs Liposomal Glutathion tilskud bruger liposomer, der i gennemsnit kun er 200 mikron brede!.

• Hvor glutathionen kommer fra

Undgå producenter som bruger billig glutathion. I stedet skal du kigge efter et produkt, der bruger premium Setria Glutathione, da det er guldstandarden for glutathion tilskud. Det er klinisk bevist, at det øger blodglutathionniveauerne, hjælper med at øge kroppens GSH-butikker og øger den naturlige dræberecelleaktivitet (14).

• Flydende vs softgel 

Begge former øger absorptionshastigheden og er derfor bedre end traditionel, oral glutathion. Softgel-formen kan være mere praktisk end den flydende, men denne form tillader dig ikke, at regulere din dosis. Flydende liposomal glutathion giver dig maksimal kontrol. For eksempel kan du gå fra 250 mg i starten og gradvist justere dosen på til 500 mg, efterhånden som din krop vænner sig til tilskuddet. Det kan du ikke gøremed softgels.

• Dosering

De fleste liposomale GSH-produkter bruger kommer i 500 mg per kapsel. Imidlertid anvendte Setria-undersøgelsen faktisk 1000 mg om dagen, hvilket havde meget positive resultater (14). Efter undersøgelsens afslutning fandt forskerne også ud af, at det ikke påvirkede kroppens naturlige GSH-produktion, hvilket er en god ting.

• Pris

Som du har lært i det foregående afsnit, giver liposomal glutathion dig fremragende værdi for pengene sammenlignet med oral – og IV GSH. Intelligent Labs Liposomal Glutathion kommer i en meget konkurrencedygtig pris. Du får 30 portioner af 500 mg (svarer til en måneds dagligt indtag).

• Smag

GSH har en svovl komponent som giver GSH-tilskud en tydelig og ret interessant smag. Nogle mennesker kan ikke klare smagen, mens andre hurtigt skyller den ned med noget vand eller juice, uden de store problemer.

Mens smag ikke er grunden til, at de fleste køber dette kosttilskud, så kan smagen være forskellen mellem et tilskud som indtages dagligt og et, som bliver smidt i skraldespanden.

For at gøre vores eget liposomale glutathion mere velsmagende, har vi tilføjet en naturlig jordbærsmag og stevia, et sødemiddel uden kulhydrater og kalorier. Du finder det her! 

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at tage liposomal glutathion?

Her er nogle af de fordele du får ved, at indtage dette kraftfulde antioxidant:

Fordel #1: Bekæmper oxidativ stress

Oxidativ stress er resultatet af for mange frie radikaler i kroppen og manglende antioxidanter til at bekæmpe dem. Det kan skade dine celler og endda din DNA, hvilket kan lede til et væld af sygdomme. Ved at tage liposomal glutathion tilskud, kan du forebygge denne nedbrydning og hjælpe din krop med dens naturlige heling (4).

Fordel #2: Reducerer inflammation

Inflammation er en vigtig respons fra vores immunsystem. Inflammation bliver farlig, når den bliver kronisk. Oxidativ stress kan lede til kronisk inflammation (og som resultat deraf kroniske sygdomme). Hvis GSH bekæmper oxidativ stress, kan det også forhindre og bekæmpe inflammation (15). Lungesygdomme som er opstået som resultat af inflammation, kan blive behandlede ved at øge kroppens GSH niveau (16).

Fordel #3: Regenererer andre antioxidanter

Som kroppens primære antioxidant, kan de rette niveauer af GSH hjælpe med at regenerere  vitamin C og E. De er begge stærke antioxidanter, som afhjælper oxidativ stress (4). Med mere end en type antioxidant til at bekæmpe frie radikaler. 

Fordel #4: Beskytter mod toksiner 

Ud over at være en kraftfuld antioxidant, renser GSH også kroppen. Det primære organ i kroppen til dette er leveren, hvor der også forefindes det største niveau af GSH i din krop. 

GSH binder metaller, toksiner og forurenende stoffer (inklusiv alkohol). Det omformer disse fremmede substanser til vandopløsende komponenter, så de kan blive transporterede ud af cellerne og udskilles fra kroppen (17).

GSH bliver også brugt til behandling af kroniske leversygdomme og akut forgiftning. Dette bliver normalt givet via IV injektion for maksimal optagelse (18).

Fordel #5: Få mere energi

Ved at indtage liposomal glutathion sørger du for, at mitokondrierne er i stand til at modstå angreb fra oxiderende substanser, også kaldet ‘Reactive Oxygen Species’ eller ROS. Hvis ROS niveauerne er for høje i dine mitokondrier, kan dette lede til celledød. Hvis der ikke gøres noget ved dette, kan det resultere i flere forskellige sygdomme (19).

Heldigvis hjælper liposomal glutathion hjælpe mitokondrierne med at undgå denne skæbne. Som ekstra krymmel, får du også mere energi!

Fordel #6: Forbedrer hjernens sundhed

Vi har tidligere nævnt, at mennesker med kronisk stress har lave GSH-niveauer. Det samme gælder for mennesker, som lider af angst og depression (20), skizofreni (21), bipolar lidelse (22) og tvangslidelse (12).

Den gode nyhed er, at ved at supplere med GSH kan du gendanne dine GSH-niveauer til normale og reducere dine GSSG-niveauer (den inaktive form for glutathion). Hvis du kæmper med af en af ​​ovenstående lidelser, kan dette tilskud være med til, at hjælpe dig med at få det bedre.

Fordel #7 Forbedrer din immunitet

GSH forbedrer dit helbred på det cellulære niveau, så det er ikke overraskende at supplering har mange sundhedsmæssige fordele. Ud over de fordele der allerede er anført i dette afsnit, kan GSH også hjælpe med at forbedre din immunitet (16). Din krop kan lettere bekæmpe frie radikaler og minimere virkningerne af oxidativ stress.

Fordel #8: Strålende hud

Glutathion markedsføres som et skønhedsprodukt i mange lande, især i Asien. Målet? Kvinder som gerne vil have mere glød i huden. Men fungerer det virkelig som et anti-aging stof?

Ifølge en thailandsk undersøgelse fra 2017 foretaget på 60 kvinder, resulterede 250 mg / dag oral GSH over 12 uger i positive ændringer på patienternes hud (mindre rynker og forbedret hudelasticitet) (23).

Det samme resultat sås også i en undersøgelse udført på 30 filippinske kvinder, hvor 90% af forsøgspersonerne oplevede moderat lysere hud (mindre melaninpigmentering). Kvinderne fik 500 mg buccal sugetablet dagligt i 8 uger (24).

En litteraturgennemgang offentliggjort på DPC Journal rådede dog folk til, at tage disse resultater med et gram salt, grundet begrænsninger som den få forsøgsdeltagere og manglende opfølgning. Mens forskerne påpegede den relative sikkerhed af oral og topisk GSH, frarådede de at bruge IV GSH af skønhedsårsager på grund af mulige sundhedsrisici (13).

Den rigtige dosis – hvor meget liposomal GSH skal du tage?

Den rigtige dosis afhænger af, hvad dit endelige mål er. Ifølge Medscape, et websted beregnet til læger, er det anbefalede dosisinterval for oral GSH 50-600 mg pr. dag.

De fleste liposomale glutathionprodukter falder inden for dette interval, hvor de fleste producenter anbefaler 500 mg om dagen. Så hvis du vil øge dine antioxidant niveauer er 500 mg (svarende til 5 ml) liposomalt GSH tilstrækkeligt.

Har har de flydende versioner af liposomal glutathion en fordel i forhold til softgel kapsler. Du kan starte med en lav dosis (250 mg) i løbet af de første par dage og opjustere løbende, når din krop vænner sig til GSH tilskuddet.

Patienterne i Setria glutathion-studiet fik 1000 mg per dag dag uden bivirkninger (14). Vi anbefaler dog, at du rådfører dig med din læge, hvis du ønsker at øge din dosis til mere end 500 mg.

Hvordan tager du liposomalt glutathion?

Liposomal GSH i softgel form er selvfølgelig lette at tage – en enkelt tablet i munden og du er klar.

Hvad angår de flydende former, kan du tage en teskefuld (ca. 5 ml) eller en dråbe. Du kan indtage det direkte (dette er muligt med vores liposomale glutathion som har jordbærsmag, da det maskerer svovl smagen associeret med GSH), eller du kan tilføje det til et glas vand eller juice.

Hvor længe skal du tage tilskud? Er der en tidsbegrænsning?

Du kan supplere så længe du har brug for det. GSH er et sikkert tilskud, da adskillige kliniske forsøg ikke observerer nogle alvorlige bivirkninger hos deres patienter (23). Dette betyder, at hvis du lider af tilstande, associeret med oxidativ stress, så er det muligt at tage tilskud over en længere periode. 

CITAT

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i IJDVL journal inkluderer potentielle bivirkninger udvikling af hypopigmenterede pletter, lysning af hårfarve, udtømning af leverglutathion-niveauer, forværring af mavesår og øget modtagelighed for melanom (12).

Er der bivirkninger?

Som nævnt ovenfor har mange undersøgelser vist, at GSH er et sikkert supplement med lav toksicitet og sjældne bivirkninger.

Et eksempel er en 4-ugers undersøgelse af 40 frivillige i Washington. De frivillige fik 500 mg oral GSH to gange om dagen. Forskerne rapporterede, at der ikke opstod alvorlige bivirkninger. Men et lille antal (8 personer) rapporterede milde bivirkninger såsom luft i maven, løs afføring, rødme og 1 person steg angiveligt i vægt (9).

Kan du tage dette tilskud, hvis du er gravid?

Husker du hvordan antioxidanter bekæmper oxidativ stress? Oxidativ stress sker også under graviditet, men her er det ikke en dårlig ting, da det er nødvendigt for moderkagens udvikling og opretholdelse af normal cellefunktion.

Der er en forventet øgning i oxidativ stress, men det skal være stabilt under en sund graviditet. Ukontrolleret oxidativ stress kan føre til graviditetskomplikationer som præeklampsi (25).

Selvom glutathion og antioxidanter overordnet kan have en positiv indvirkning på helbredet, er det officielle råd at konsultere din læge, inden du begynder at tage kosttilskud; dette inkluderer liposomal glutathion.

Hvad med ammende mødre? Er liposomal GSH sikkert for dem?

Glutathion fra brystmælk er gavnligt for en nyfødt, især i den første måned hvor spædbarnet endnu ikke er i stand til at syntetisere eller fremstille GSH selv. Efter den første måned er GSH stadig til stede i mælken, men i et betydeligt lavere mængder (26).

Brystmælk er sundt. Det leverer alle de næringsstoffer, din baby har brug for og beskytter mod infektion og sygdom. Bare vær opmærksom på, at alt det du spiser, kan ende i din modermælk. Dette inkluderer kosttilskud.

Det anbefales også at tale med din læge, hvis du overvejer at supplere med glutathion når du ammer.

Afsluttende ord

Tillykke – du nåede slutningen af ​​denne artikel. Forhåbentligt er glutathions indvirkning på din krop klar for dig nu. Som du har lært, har traditionel oral glutathion dårlig absorptionshastighed og IV glutathion kan være upraltisk og dyrt. Så, den bedste måde at få dine glutathion niveauer op, er gennem liposomal glutathion – det absorberes bedre i kroppen og skaber ikke et stort hul i din pengepung. 

Referencer

(1) National Center for Biotechnology Information. “PubChem Compound Summary for CID 124886, Glutathione” PubChem, https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Glutathione.

(2) Chen, Y et al. “Glutathione defense mechanism in liver injury: insights from animal models.” Food and chemical toxicology : an international journal published for the British Industrial Biological Research Association vol. 60 (2013): 38-44. doi:10.1016/j.fct.2013.07.008

(3) Pham-Huy, Lien Ai et al. “Free radicals, antioxidants in disease and health.” International journal of biomedical science : IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96.

(4) Pizzorno, Joseph. “Glutathione!.” Integrative medicine (Encinitas, Calif.) vol. 13,1 (2014): 8-12.

(5) Ballatori, Nazzareno et al. “Glutathione dysregulation and the etiology and progression of human diseases.” Biological chemistry vol. 390,3 (2009): 191-214. doi:10.1515/BC.2009.033

(6) Ribas, Vicent et al. “Glutathione and mitochondria.” Frontiers in pharmacology vol. 5 151. 1 Jul. 2014, doi:10.3389/fphar.2014.00151

(7) Marí, Montserrat et al. “Mitochondrial glutathione, a key survival antioxidant.” Antioxidants & redox signaling vol. 11,11 (2009): 2685-700. doi:10.1089/ARS.2009.2695

(8) Lobo, V et al. “Free radicals, antioxidants and functional foods: Impact on human health.” Pharmacognosy reviews vol. 4,8 (2010): 118-26. doi:10.4103/0973-7847.70902

(9) Allen, Jason, and Ryan D Bradley. “Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers.” Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) vol. 17,9 (2011): 827-33. doi:10.1089/acm.2010.0716

(10) Sinha, R et al. “Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function.” European journal of clinical nutrition vol. 72,1 (2018): 105-111. doi:10.1038/ejcn.2017.132

(11) Akbarzadeh, Abolfazl et al. “Liposome: classification, preparation, and applications.” Nanoscale research letters vol. 8,1 102. 22 Feb. 2013, doi:10.1186/1556-276X-8-102

(12) Sonthalia, Sidharth et al. “Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies.” Indian journal of dermatology, venereology and leprology vol. 82,3 (2016): 262-72. doi:10.4103/0378-6323.179088

(13) Sonthalia, Sidharth et al. “Glutathione for skin lightening: a regnant myth or evidence-based verity?.” Dermatology practical & conceptual vol. 8,1 15-21. 31 Jan. 2018, doi:10.5826/dpc.0801a04

(14) Richie, John P Jr et al. “Randomized controlled trial of oral glutathione supplementation on body stores of glutathione.” European journal of nutrition vol. 54,2 (2015): 251-63. doi:10.1007/s00394-014-0706-z

(15) Hussain, Tarique et al. “Oxidative Stress and Inflammation: What Polyphenols Can Do for Us?.” Oxidative medicine and cellular longevity vol. 2016 (2016): 7432797. doi:10.1155/2016/7432797

(16) Ghezzi, Pietro. “Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung.” International journal of general medicine vol. 4 105-13. 25 Jan. 2011, doi:10.2147/IJGM.S15618

(17) Kaplowitz, N. “The importance and regulation of hepatic glutathione.” The Yale journal of biology and medicine vol. 54,6 (1981): 497-502.

(18) Honda, Yasushi et al. “Efficacy of glutathione for the treatment of nonalcoholic fatty liver disease: an open-label, single-arm, multicenter, pilot study.” BMC gastroenterology vol. 17,1 96. 8 Aug. 2017, doi:10.1186/s12876-017-0652-3

(19) Bolisetty, Subhashini, and Edgar A Jaimes. “Mitochondria and reactive oxygen species: physiology and pathophysiology.” International journal of molecular sciences vol. 14,3 6306-44. 19 Mar. 2013, doi:10.3390/ijms14036306

(20) R, Krolow et al. “Oxidative imbalance and anxiety disorders.” Current neuropharmacology vol. 12,2 (2014): 193-204. doi:10.2174/1570159X11666131120223530

(21) Berk, Michael et al. “N-acetyl cysteine as a glutathione precursor for schizophrenia–a double-blind, randomized, placebo-controlled trial.” Biological psychiatry vol. 64,5 (2008): 361-8. doi:10.1016/j.biopsych.2008.03.004

(22) Cui, J et al. “Role of glutathione in neuroprotective effects of mood stabilizing drugs lithium and valproate.” Neuroscience vol. 144,4 (2007): 1447-53. doi:10.1016/j.neuroscience.2006.11.010

(23) Weschawalit, Sinee et al. “Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects.” Clinical, cosmetic and investigational dermatology vol. 10 147-153. 27 Apr. 2017, doi:10.2147/CCID.S128339

(24) Handog, Evangeline B et al. “An open-label, single-arm trial of the safety and efficacy of a novel preparation of glutathione as a skin-lightening agent in Filipino women.” International journal of dermatology vol. 55,2 (2016): 153-7. doi:10.1111/ijd.12999

(25) Mannaerts, Dominique et al. “Oxidative stress in healthy pregnancy and preeclampsia is linked to chronic inflammation, iron status and vascular function.” PloS one vol. 13,9 e0202919. 11 Sep. 2018, doi:10.1371/journal.pone.0202919

(26) Ankrah, N A et al. “Human breastmilk storage and the glutathione content.” Journal of tropical pediatrics vol. 46,2 (2000): 111-3. doi:10.1093/tropej/46.2.111