Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) påvirker kvinder verden rundt. Det er ikke livstruende, men hvis det går ubehandlet hen, kan det lede til mere alvorlige sygdomme som type 2 diabetes og hjerte-kar problemer. I denne artikel vil du lære, hvordan inositol tilskud kan være en mulig behandling for PCOS. Du vil i slutningen af artiklen lære, hvad det bedste tilskud på markedet er.
Hvad er Inositol?
Inositol findes naturligt i gryn, frugt og nødder. Appelsiner og cantaloupe meloner har også et højt indhold af inositol. Vores kroppe omdanner glukose til inositol, så det er slet ikke fremmed for kroppen. Vores nyrer producerer omkring 2 gram inositol om dagen.
Inositol er en vigtig bestanddel af vores cellemembraner. Det påvirker neurotransmittere som serotonin og dopamin i hjernen. Det hjælper også med at regulere blodsukkeret, da det påvirker insulinen.
Der findes 9 isomeriske former for inositol hvoraf myo-inositol er den mest almindelige. Den kan omdannes til andre former for d-chiro-inositol som kroppen har brug for (1). Hvis du vil lære mere om deres effekt på PCOS, så læs videre.
En ekstra info om inositol er, at det smager halvt så sødt som sukker og ofte bliver brugt som kokain i film. Så, næste gang du ser din yndlingsskuespiller sniffe hvidt pulver på det store lærred, er der stor sandsynlighed for, at det er inositol.
PCOS og Insulinresistens
Traditionelt er PCOS behandling rettet mod de individuelle symptomer. Dette kan være medicin mod manglende menstruation, hårtab eller vægtøgning. Denne form for behandling hjælper på symptomerne, men behandler ikke de underliggende problemer.
Når det så er sagt, så er årsagen til PCOS stadig ukendt. Der findes dog enkelte teorier. En af disse er, at det er en arvelig sygdom som bliver værre ved fedme (2). En anden er, at fostre med XX kromosomer som bliver udsat for et højt niveau af androgener i livmoderen, gør dem mere udsatte for at udvikle PCOS senere i livet (3) samt at udvikle insulinresistens og insulin sensitivitet (4).
Men hvilken kobling har insulin og PCOS?
Insulin er et hormon som konverterer kulhydrater fra fødevareindtag til sukker eller glukose, som kroppen så bruger til energi. Det regulerer blodsukkeret ved at opbevare overskydende glukose i din lever, dine muskler og fedtceller. Kroppen bruger den opbevarede glukose, når blodsukkeret er lavt. Dette kan være når du er sulten eller udfører hård fysisk aktivitet (5).
Hvis du spiser for mange kulhydrater over længere perioder, kan dette lede til insulinresistens hvilket indebærer, at insulinen ikke virker som den bør. Når insulinen ikke virker, bliver blodsukkeret ikke reguleret. Som resultat, kan du udvikle seriøse sygdomme som type 2 diabetes, blindhed, nyresvigt og hjertesygdomme.
Når du udvikler insulinresistens, kommer dine hormoner ud af balance. Dine østrogenniveauer falder og dit testosteron niveau øges. Det er derfor flere med PCOS oplever uønsket hårvækst i ansigtet, svingende eller manglende menstruation og tyndere hår på toppen af hovedet (6).
Hvordan Inositol Hjælper med PCOS
Her er nogle af de måder hvorpå inositol hjælper mennesker påvirkede af PCOS:
Reducerer insulinresistens
Constantino og kollegaer foretog et double-blind studie på 42 kvinder med PCOS. De behandlede halvdelen af kvinder med myo-inositol og folsyre. Den anden halvdel blev behandlet udelukkende med folsyre. Forskellen på disse to grupper var tydelig. Den første gruppe udviste en markant øgning i insulin sensitivitet, lavere blodtryk, triglycerid niveau og testosteron sammenlignet med den anden gruppe (7).
Forbedrer aktiviteten i æggestokkene
Ægløsning er det første skridt til fertilitet og graviditet. For kvinder med uregelmæssig menstruation, vil det være dette symptom som bliver behandlet først. Ifølge et studie foretaget på 50 kvinder med PCOS og insulinresistens, giver myo-inositol øget insulin sensitivitet og et faldende BMI. Dette ledte til at 29 af kvinderne fik deres ægløsning tilbage, hvoraf 11 af dem blev gravide (8).
Forbedrer ægkvaliteten
Æggenes kvalitet gør forskellen mellem en nem og en besværlig graviditet. Mennesker med PCOS har ikke bare uregelmæssig menstruation og forværret fertilitet, men også dårligere ægkvalitet. Heldigvis har det vist sig at myo-inositol forbedrer æggenes kvalitet hos PCOS patienter, hvilket kan lede til en sund graviditet (9).
Forhindrer svangerskabsdiabetes
Gravide som lider af insulinresistens har højere risiko for at udvikle svangerskabsdiabetes (GDM). Forskere har dog fundet ud af, at myo-inositol tilskud signifikant mindsker risikoen for at udvikle GDM. Kvinderne fødte også mindre og sundere babyer på et senere tidspunkt i graviditeten (10).
Forbedrer blodtrykket og triglycerid niveaerne
Myo-inositol er den primære inositol i kroppen, men et studie foretaget på d-chiro-inositol påviste, at det ikke bare forbedrede insulinsensitiviteten, men mindskede også plasma triglycerid koncentrationerne. Patienternes diastoliske og systoliske blodtryk blev også signifikant bedre (11).
Mindsker testosteronniveauet
Et højt niveau af testosteron kan lede til svær akne og tyndt hår hos mennesker med PCOS. Hvis du lider af disse symptomer, bør du overveje at tage inositol mod PCOS. Et forsøg viste en reduktion i testosteronniveauet hos dem, som blev behandlet med en kombination af myo-inositol og folsyre (7).
Skal jeg tage Inositol mod min PCOS?
At indtage store mængder inositol-rig mad hver dag, kan give en forbedring. Men det kræver også stor disciplin. Det betyder nemlig at du aldrig må snyde lidt og spise sukkerholdig mad. Det er derfor inositol tilskud kan være en hjælp. Det er ikke nok bare at spise inositol holdig mad for at forbedre insulinsensitiviteten.
Inositol er et naturligt og risikofrit alternativ til medikamenter som Metformin, hvilket typisk bliver udskrevet mod insulinresitens. Metformin kommer dog med en række bivirkninger såsom dårlig optagelse af B12 vitamin. Dette kan være farligt da længerevarende B12 mangel kan give permanente nerveskader (12). Vi anbefaler at du overvejer et mere sikkert alternativ såsom inositol tilskud.
Det Bedste Inositol Tilskud på Markedet
Der findes tilskud som ikke indeholder andet end myo-inositol. Andre tilbyder en kombination af myo-inositol og d-chiro-inositol, men ikke i den velafbalancerede 40:1 ratio. Dit inositol tilskud skal indeholde en 40:1 myo-inositol til d-chiro-inositol ratio. Ifølge Nordio et al, er dette den mest effektive ratio for at genopbygge ægløsningen hos PCOS patienter (13).
Markedet byder på mange inositol tilskud, men ingen af dem indeholder den optimale ratio for optimal insulinsensitivitet. Her er det én ske Chromositol-F Avanceret Inositol Pulver til Kvinder indeholder:
- 40:1 inositol blanding (2000mg myo-inositol med 50mg d-chiro-inositol)
- 200mcg af 5-MTHF aktiveret folsyre, som er nødvendigt for dem som har et recessivt MTHFR gen (de kan ikke metabolisere folsyre)
- 200mcg krom i sin optagelige picolinat form. Den hjælper med at vedligeholde blodsukkeret og øger insulinsensitiviteten.
Udover at behandle symptomer på PCOS, så får du også meget for pengene. Hver bøtte indeholder 180 serveringer. Vi anbefaler at du tager 2 serveringer om dagen, så hver bøtte holder i 3 måneder.
Konklusion
Det kan godt være, at der endnu ikke findes en kur mod PCOS, men det er muligt at regulere og behandle symptomerne. At leve en sund livsstil, en PCOS venlig diæt og mere fysisk aktivitet, kan alt sammen afhjælpe dine symptomer. I kombination med inositol tilskud, kan du sørge for at dine symptomer aldrig kommer tilbage. Lad os vide hvordan det fungerer for dig i kommentar sporet nedenunder.
Referencer:
(1) Larner, Joseph et al. “D-chiro-inositol glycans in insulin signaling and insulin resistance.” Molecular medicine (Cambridge, Mass.) vol. 16,11-12 (2010): 543-52. doi:10.2119/molmed.2010.00107
(2) Legro RS, Strauss JF (2002). “Molecular progress in infertility: polycystic ovary syndrome”. Fertil. Steril. 78 (3): 569–76. doi:10.1016/S0015-0282(02)03275-2
(3) Panagiota Filippou, Roy Homburg, Is foetal hyperexposure to androgens a cause of PCOS?, Human Reproduction Update, Volume 23, Issue 4, July-August 2017, Pages 421–432, https://doi.org/10.1093/humupd/dmx013
(4) Lisa J. Moran, Marie L. Misso, Robert A. Wild, Robert J. Norman, Impaired glucose tolerance, type 2 diabetes and metabolic syndrome in polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis, Human Reproduction Update, Volume 16, Issue 4, July-August 2010, Pages 347–363, https://doi.org/10.1093/humupd/dmq001
(5) Wilcox, Gisela. “Insulin and insulin resistance.” The Clinical biochemist. Reviews vol. 26,2 (2005): 19-39.
(6) Rodriguez Paris, Valentina, and Michael J Bertoldo. “The Mechanism of Androgen Actions in PCOS Etiology.” Medical sciences (Basel, Switzerland) vol. 7,9 89. 28 Aug. 2019, doi:10.3390/medsci7090089
(7) Costantino, D et al. “Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10.
(8) Kamenov, Zdravko et al. “Ovulation induction with myo-inositol alone and in combination with clomiphene citrate in polycystic ovarian syndrome patients with insulin resistance.” Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology vol. 31,2 (2015): 131-5. doi:10.3109/09513590.2014.964640
(9) Zheng, Xiangqin et al. “Inositol supplement improves clinical pregnancy rate in infertile women undergoing ovulation induction for ICSI or IVF-ET.” Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi:10.1097/MD.0000000000008842
(10) Matarrelli, Barbara et al. “Effect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of maternal gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial.” The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians vol. 26,10 (2013): 967-72. doi:10.3109/14767058.2013.766691
(11) Nestler, J E et al. “Ovulatory and metabolic effects of D-chiro-inositol in the polycystic ovary syndrome.” The New England journal of medicine vol. 340,17 (1999): 1314-20. doi:10.1056/NEJM199904293401703
(12) Aroda, Vanita R et al. “Long-term Metformin Use and Vitamin B12 Deficiency in the Diabetes Prevention Program Outcomes Study.” The Journal of clinical endocrinology and metabolism vol. 101,4 (2016): 1754-61. doi:10.1210/jc.2015-3754
(13) Nordio, M et al. “The 40:1 myo-inositol/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223
